Dia Mundial da Alimentação - De que forma a alimentação influencia a nossa saúde oral?

A saúde oral é um dos principais indicadores de bem-estar e qualidade de vida, e tal como a alimentação, tem um forte impacto na nossa saúde.

No âmbito do Dia Mundial da Alimentação, 16 de Outubro, é importa falar sobre o impacto que a alimentação tem na nossa saúde oral, não sendo possível dissociar a estrita relação entreelas.

Uma má nutrição pode ter efeitos facilmente percetíveis na cavidade oral como manchas nos dentes, existência de mau hálito, redução na produção de saliva ou, até mesmo, o desenvolvimento de doenças como a cárie dentária, a mais comum mundialmente, e inflamações, como o caso da gengivite.

O Barómetro de Saúde Oral de 2022, da Ordem dos Médicos Dentistas,
revelou que apenas 32% dos portugueses tem a dentição completa e quase
30% têm falta de seis ou mais dentes naturais, além dos dentes do siso.

Neste cenário pouco animador, são frequentemente encontrados os alimentos com excesso de açúcar ou sal. O segredo não está na sua exclusão total, mas no seu consumo ocasional e balanceado com alimentos nutricionalmente mais ricos – por exemplo, com mais cálcio, fibras e vitaminas.

Tal como a melhoria nos produtos alimentares consumidos, a ingestão de água também deve ser acautelada. Para além de todas as suas funções no nosso organismo, é muito importante para assegurarmos a produção normal de saliva, ajudando a prevenir o aparecimento de cáries e de mau hálito.

A associação de uma boa higiene oral ao papel da alimentação é muito
importante para a manutenção e saúde da cavidade oral e dos seus dentes –
escove-os após as refeições, mas não imediatamente a seguir, devendo por
isso aguardar cerca de 30 minutos. Na impossibilidade de escovar os dentes
após cada refeição, a ingestão de água ajuda a eliminar alguns resíduos e
bactérias que ficam presentes na nossa boca após as refeições.

Ter um sorriso saudável tem um impacto muito positivo na vida das pessoas, tanto a nível pessoal como profissional. A qualidade do sorriso é uma peça-chave para a autoestima e para o bem-estar, promovendo, inclusive, relações interpessoais.

Neste sentido, é de relembrar que uma medida essencial para preservar o
sorriso é a visita frequente a um médico-dentista. Segundo o Barómetro de
Saúde Oral, quase 70% dos portugueses só o fazem uma vez por ano, o que
se revela insuficiente e potencia a degradação da saúde oral.