Dicas para que a sua relação sobreviva à quarentena

Nesta altura do campeonato, estamos todos saturados da quarentena! Para os casais, é uma verdadeira prova de fogo e antecipa-se que muitas relações vão acabar. Siga 10 dicas para manter a sua relação saudável…

Phil McGraw é um psicólogo dos Estados Unidos que tornou-se conhecido do grande público ao participar nos programas de Oprah Winfrey como consultor de comportamento e relações humanas.

Já ouviu falar do Dr. Phil? O psicólogo Phil McGraw tornou-se conhecido depois de ter participado nos programas de Oprah Winfrey nos EUA. Actualmente, já tem o seu próprio programa, um grande êxito, e tem, além disso, um casamento que dura há décadas.

O Dr. Phil costuma dar conselhos a casais nos seus programas, além de fazer intervenções e terapia para resolver problemas nas relações. Contactado pelo site de celebridades TMZ, ele deixou uma lista de dicas que podem ajudar a salvar uma relação durante a quarentena. Fizemos o resumo dos seus conselhos que pode ler abaixo.

10 dicas para que a sua relação sobreviva à quarentena

1. Honestidade acima de tudo

Não vale a pena dourar a pílula! Estamos a viver uma altura difícil e a melhor forma de lidar com a situação, tanto mais estando fechada em casa com o/a parceiro/a, é reconhecer as dificuldades. A falar é que a gente se entende e a melhor forma de passar pela quarentena com a relação intacta é comunicando e mantendo a sinceridade acima de tudo.

2. Fazer uma lista com as coisas que irritam

Não se pode esperar que os outros percebem, automaticamente, o que nos irrita tanto! É claro que a pessoa com quem vivemos já nos conhece e já devia ter conhecimento pleno das pequenas coisas que nos chateiam lá por casa. Mas, em tempos de quarentena, esse leque de pequenas coisas está, provavelmente, aumentado!

Assim, a melhor forma de dar dicas à outra pessoa do que nos faz zangar tanto é fazer uma lista – afixe-a no frigorífico, no espelho da casa de banho ou em qualquer outro lado onde não possa passar despercebida. É uma boa forma de chamar a atenção do outro, sem ter que estar a levantar a voz ou a discutir.

3. À frente dos miúdos não!

Qualquer que sejam as dicas e os conselhos que se sigam, é certo que os conflitos vão sempre surgir, sobretudo se a quarentena se arrastar por demasiado tempo. Por isso, há uma regra que deve manter a todo o custo: não discutir à frente dos miúdos (caso tenha filhos)! A situação já é demasiado desgastante para as crianças, não precisa de agravar o seu estado de espírito com discussões.

4. Defina uma palavra segura

No universo do Bondage e do BDSM há o que se define como uma “palavra segura” que permite pôr cobro aos actos que estejam em causa, caso uma das pessoas não esteja a gostar. É uma excelente ideia ter também uma “palavra segura” para pôr fim a uma discussão, caso entenda que esta está a ultrapassar os limites aceitáveis. Não se ria! Discutir pode tornar-se numa verdadeira tortura, especialmente num ambiente de isolamento ao longo de vários dias.

5. Esquema de rotação pelos espaços da casa

Para aquelas alturas em que já não pode ver o/a seu/sua mais que tudo à frente, uma boa ideia é dividir os espaços da casa, numa espécie de esquema de rotação, em que vão ocupando as diferentes divisões à vez. Assim, pode determinar que naquele período ele/ela fica com a cozinha, enquanto você fica com a sala. O mesmo se pode aplicar aos outros espaços da casa – no final da noite, será bom que consigam juntar-se na mesma cama, caso contrário a coisa estará mesmo má!

6. Ponha os auscultadores e respire fundo

Para se alhear da confusão de casa, sobretudo se tiver miúdos à volta, pode refugiar-se do turbilhão colocando os auscultadores ao som de uma boa música. Isole-se durante o período que lhe for possível para respirar fundo e gozar de alguma tranquilidade e privacidade. Claro que isto significa que terá que dar espaço ao/à parceiro/a para fazer o mesmo.

7. Mude as suas rotinas

Não faça as mesmas coisas todos os dias! Procure variar um pouco as suas rotinas, dentro do possível. Faça algo diferente para animar o espírito. Porque não fazer um piquenique na sala ou um jantar na varanda, se a noite estiver agradável? Improvise.

8. Não seja ogre

Eu sei que está em casa e, por vezes, pode não apetecer tomar banho, nem fazer a depilação ou a barba, mantendo a semana toda o mesmo pijama vestido. Deixe disso! Tome o seu banho diário e ponha uma roupinha bonita, como se tivesse que ir trabalhar todos os dias. Não use o mesmo pijama largueirão todos os dias, nem essa roupa roupa desleixada de “trazer por casa” com buracos e borbotos. Valorize a sua imagem, até se quer que do outro lado haja a mesma preocupação.

9. Acorde com o pé direito

Aquilo que se faz nos primeiros 4 minutos de interacção com o/a parceiro/a determina todo o resto do dia. Assim, é fundamental acordar com o pé direito. Se se levantar de ar rezingão, a resmungar por tudo e por nada, vai arrancar do outro lado o mesmo comportamento mal disposto. Nesta altura da quarentena, estamos todos saturados e fartos, mas é preciso olhar para o lado bom da vida. Acordar com um sorriso é meio caminho andado para ter um dia melhor.

10. Olhe para si antes de julgar os outros

Muitas vezes, começamos a apontar demasiado depressa o dedo ao outro e esquecemo-nos de avaliar o nosso próprio comportamento. Antes de julgar alguém, tem que se lembrar que, provavelmente, também é um/uma chato/a do caraças! Assim, procure mediar as suas atitudes, pensando no que não gostaria que lhe fizessem, antes de criticar as atitudes alheias. Não faças aos outros aquilo que não querias que te fizessem a ti – é sempre um bom lema para seguir!

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